Un espace pour vous
La psychothérapie individuelle offre un espace confidentiel pour parler de ce qui pèse : l'anxiété, une humeur qui ne remonte pas, un épuisement professionnel, un deuil, une séparation, une estime de soi fragilisée ou des émotions difficiles à gérer. On y vient aussi simplement pour mieux se comprendre.
Ce qu'est la psychothérapie
La psychothérapie est un traitement psychologique encadré par la loi au Québec. Elle est réservée aux psychologues, aux médecins et aux détenteurs d'un permis de psychothérapeute. Elle repose sur une relation de confiance et sur des approches reconnues, choisies selon votre situation.
Les approches
Les psychologues travaillent avec différentes approches : cognitive et comportementale, humaniste, psychodynamique, systémique, ou une combinaison de plusieurs. Le psychologue vous explique la sienne et pourquoi elle convient à ce que vous vivez.
Le rythme
Les rencontres ont habituellement lieu chaque semaine ou aux deux semaines au début, puis s'espacent. La durée d'une démarche varie beaucoup : quelques rencontres suffisent parfois pour une difficulté précise, d'autres démarches prennent plus de temps. On en parle ouvertement, et on refait le point régulièrement.
Ce qui se passe entre les rencontres
Beaucoup de démarches comprennent des réflexions ou des exercices à faire entre les séances : observer une situation, essayer une nouvelle façon de réagir, noter ses émotions. Ce travail aide à transposer dans le quotidien ce qui se découvre en consultation.
Quand consulter
Il n'est pas nécessaire d'attendre que tout aille mal. Si une difficulté dure, qu'elle vous empêche de dormir, de travailler ou de profiter de vos proches, ou si vous avez simplement besoin d'en parler à quelqu'un de neutre, c'est une bonne raison de consulter.
Si vous êtes en détresse maintenant
Ce site n'est pas un service d'urgence, et une demande de rendez-vous n'est pas traitée dans l'heure. Si vous pensez au suicide ou si vous êtes en détresse, n'attendez pas : appelez ou textez le 9-8-8, appelez le 1 866 APPELLE (1 866 277-3553) ou Info-Social au 811. En cas de danger immédiat, composez le 911.