Traverser une période difficile
Tout le monde traverse, un jour ou l'autre, une période où les choses deviennent lourdes : une perte d'emploi, une maladie, un deuil, une séparation, un épuisement au travail ou une accumulation de petites choses. Le soutien psychologique aide à ne pas porter tout cela seul.
Un accompagnement ciblé
Contrairement à une psychothérapie plus longue, l'accompagnement psychologique peut se limiter à quelques rencontres, centrées sur une situation précise. On y cherche à comprendre ce qui se passe, à retrouver des repères et à identifier les ressources autour de soi.
Le deuil
Le deuil est une réaction normale à une perte. Il n'a pas de durée fixe et ne se vit pas de la même façon pour tout le monde. L'accompagnement pour deuil offre un espace pour parler de la personne disparue, des émotions qui surgissent et de la façon de continuer à vivre avec l'absence.
Le travail
Les problèmes au travail, la surcharge, les conflits ou l'épuisement professionnel sont des motifs fréquents de consultation. Le psychologue aide à comprendre ce qui a mené à la situation et à préparer un retour ou un changement dans de meilleures conditions.
La gestion du stress
Apprendre à reconnaître les signes du stress, à mieux gérer les émotions qui l'accompagnent et à retrouver un équilibre entre les exigences et le repos fait souvent partie de l'accompagnement. La gestion du stress passe aussi par le sommeil, l'activité physique et le soutien des proches.
Les programmes d'aide aux employés
Plusieurs employeurs offrent un programme d'aide aux employés qui donne accès à quelques rencontres gratuites avec un professionnel. Il vaut la peine de vérifier auprès de votre employeur.
Si vous êtes en détresse maintenant
Ce site n'est pas un service d'urgence, et une demande de rendez-vous n'est pas traitée dans l'heure. Si vous pensez au suicide ou si vous êtes en détresse, n'attendez pas : appelez ou textez le 9-8-8, appelez le 1 866 APPELLE (1 866 277-3553) ou Info-Social au 811. En cas de danger immédiat, composez le 911.